Ulrika 65 %

I går lyckades jag få med mig min 12 åriga dotter på en löpar runda. Hon klarade av att springa ca 1,5 km sen behövde hon gå lite i omgångar men blev ca 4 km och styrketräning efteråt. Hon var grymt duktig tycker jag. Frågan är ju nu om hon kommer följa med fler ggr :)

Förbereder oss för att dra ut, klicka på bilden så blir den större

Dags att dra ut♥

//U

I lördags sprang jag och min kärlek ♥ midnattsloppet. Mitt första riktiga tävlingslopp så jag var väldigt spänd. Var rädd att mina knän inte skulle hålla m.m. Men väl framme i fållan så kändes det riktigt härligt. Bra stämmning och förväntansfulla människor. När vi väl fick börja springa så fick jag smärtor i vänster knä vilket jag blev lite sur på men det gick över efter en stund. Vilket resulterade i att jag inte vågade ta i för mycket. 

Det som var så himla mysigt var alla som hejade på, och en liten flicka sträckte ut sin hand och high fivade så jag slog lite lätt på hennes lilla hand :) SÅååå sött.  Det kändes grymt häftigt när folk applåderade och skrek på oss alla som sprang man fick lite ny energi utav det.

Det som jag själv inte uppmärksammade var att vattnet tog slut och lite annat. Själv tog jag inte vatten förrän jag kom till vätskekontrollen vid 7 km.  Vi hade laddat med vatten redan någon dag innan eftersom vi förstod att det kunde bli varmt. Dessutom tog vi med oss en varsin flaska så vi kunde dricka en del innan vi startade :). 

Det var en tuff bana med jobbiga backar, tidigare när jag sprungit milen så har det varit en flack bana och det bästa jag sprungit är då 64 minuter. Så nu när jag sprang milen så slog jag mitt eget personbästa, 60 minuter och 1 sek. Mitt mål innan var att springa under en timme. Vilket jag var 2 sekunder ifrån, kanske lite surt men känner mig ändå väldigt nöjd med tiden eftersom det var en mycket tuffare bana + 90% luftfuktighet enligt nyheterna. Lyssnade på nyheterna igår och där sa de att det var nära att de tänkte ställa in loppet. Så då kan jag få känna att den tid jag tog är en väldigt bra tid. 

Strax efter 9 km:s skylten så hör jag någon skrika det är bara 700 meter kvar till mål vilket resulterade i att jag tog i för glatta livet, men tänkte vart är mål då ser ju inget. Efter en stund så såg jag målskylten längre bort. Kändes som om jag inte kom någon vart när jag sprang. Men rätt som det var så var jag i MÅÅÅÅL, vilken känsla.. min kärlek sa du slog ditt PB shit va nice... trodde jag aldrig att jag skulle göra eftersom min tanke bara var att spelar ingen roll vilken tid bara jag klarade mig runt. När vi var framme så sa någon till oss att ta av oss chipen och lägga dom i en låda. Efter det så fick vi medalj, banan och energibar ja och en mugg vatten blev det :) Kände mig rätt yr när jag stannade vid mål men jag återhämtade mig snabbt.

Dessvärre så var det två personer som dog under loppet så jag skickar massor med tankar till deras anhöriga.



Här följer lite bilder:



   

Vi förbereder oss inför loppet, min kärleks föräldrar körde oss till Zinkensdamm. Sista bilden är medaljen :)


Efter loppet så tog vi tunnelbanan till Slussen för att gå hem till min kärleks föräldrar och låna deras dusch (de bor på söder). Blev ju då att vi gick banan som vi precis sprungit fast åt fel håll.. så kontrollanterna trodde att vi gick åt fel håll så vi sa vi är färdiga. Grattis sa dom :) Det kändes grymt bra. När vi väl var hemma hos min kärlek (kl 01.00) Så tyckte vi att vi skulle skåla i vin/öl och äta lite godis. Vi fick en påse med lite godis utav kärlekens mamma och däri hade hon även lagt varsin presentkort till SF som present för att vi sprang loppet. Sååå himla underbar.  Vi tog en klunk och någon bit godis och kände.. nä nu går vi och lägger oss. Vi var helt slut men väldigt nöjda.
/U

Fick precis en liten knut i magen... börjar bli nervös inför midnattsloppet. Tänk om jag inte orkar, tänk om mitt knä pajar, nä slå bort dumma tankar, klart jag orkar. MEN tänk om!!!! ahhh nä skit samma det blir vad det blir.

Men känner mig grymt taggad inför det här. Jag har sett fram emot det i ett års tid, det här är målet med min löpning. Ja eller just för stunden jag kommer ju fortsätta springa efter loppet. Mitt mål efter midnattsloppet är att slå den tiden jag springer på i år nästa år. Antar att jag kommer springa andra lopp oxå. Men ska först springa Midnattsloppet 2010. Känner till flera andra som ska springa på lördag. Flera stycken på jobbet faktiskt. Ska bli en otroligt rolig upplevelse. De som sprungit det här tidigare säger att det är enorm känsla så jag ser verkligen fram emot det här. 

 

/U

Ja då var det snart dax för midnattsloppet :) Ska bli så himla spännande. Förra året när jag bestämde mig för att anmäla mig till årets midnattslopp så var min inställning att jag skulle ta mig runt banan oavsett om det blir joggandes eller gåendes :). NU har min inställning till det ändrats en del sen i februari-10 då jag började med min löpning. Nu vill jag ta en bra tid.. eller åtminstonde springa runt timmen. Nästa år vill jag slå årets tid :) Vill inte ha för hög press på mig då mitt högerknä började strula lite nu. Vilket känns himla trist men vad är det man säger, övning ger färdighet. Just för stunden så är jag nöjd med min löpning, med tanke på att jag aldrig sprungigt i hela mitt liv. Men det är tack vare min viktnedgång som jag orkar det här, jag mår så himla bra känner mig stark och frisk.

Banan inför loppet :)



/Ulrika

Lite uppdatering om min löpning, de som följer min blogg känner till att jag tränar inför midnattsloppet nu :) Så här har det sett ut de tre senaste ggr som jag sprungigt

6 maj 4,2 km 26.09 min (6.14 min/km)
Sprang på Albys spår, mjukt underlag = bra för knäna
8 maj 2,5 km 13.44 min (5.30 min/km)
Sprang ett tufft spår vid alby mycket backar ingen vila
11 maj 6,8 km 43.06 min (6.20 min/km)
Sprang asfalt, mycket backar var himla trött innan så det var en tuff dag.

Känner mig mig nöjd. Men det är en bit kvar innan jag är där jag har som mål :)

//U

Igår skulle vi springa konditionsträning på 1 mil. Eftersom vi körde ett hårt pass i söndags vid Grimsta på 5 km med mycket backar i skogen så skulle vi ta det lugnare igår. Men inte alltid så lätt. Jag tog i lite ändå och slog mitt personbästa, vilket jag kände mig sjukt glad för. Sprang på 64 minuter och mitt mål är att springa något under timmen på midnattsloppet, så det känns som om jag kommer att klara det, när det är tävling så tar man i lite extra oftast :)

Men nackdelen nu är att jag har ont i mitt högerknä, kan vara resultatet av att vi sprang två dagar i rad. Men kände bara lite grann under tiden jag sprang i går men idag var det ännu värre, men det ger nog med sig.

Vet inte om det med knät även kan bero på att jag haft övervikt så länge att det blivit förslitningsskador kanske borde kolla det

//U

Igår sprang jag och min kärlek och hans pappa Peter run for water :) Jag är jättenöjd med min tid (vi tog tid själva)  jag sprang på 36 minuter och loppet var 6 km.  Men kikar jag på jogg.se så enligt andra så var loppet 200 m längre än vad det skulle vara. Så i såna fall hade jag bättre tid än jag trodde men det spelar ingen roll jag är supernöjd ändå.

Kommer lägga ut bilder senare

Nästa lopp som jag är anmäld till är midnattsloppet.

//Ulrika

Ja jag måste ju uppdatera, jag har ju slagit mitt personbästa i helgen. Trots att det varit påsk så har vi varit ute mycket och rört oss. I fredags åkte vi till Bolinder strand och gick en promenad på ca 5 km vilket tog oss 1 timme :)

Söndags 4 april:  Tempo 5 km 28.20 min (5.40 min/km)
Måndag 5 april: Distans 7.18 Km (utan tid)

Så jag är himla nöjd med helgen. Inte att glömma är ju att vi har även ätit massa gott så vi har inte bara varit duktiga och rört på oss :)

//U

Känner mig lite tom idag, vet inte riktigt varför tycker ändå att morgonen började himla bra. Var på ett möte i skolan som jag tyckte gick bra. Och det är superhärligt väder, så att man får riktiga vårkänslor. Längtar verkligen till helgen med lite längre ledigt.

Idag ska jag och min kärlek springa fast vi ska ta en kortare runda och lite lugnt så jag får känna efter lite, fick så väldigt ont i mitt knä när vi sprang milen sist.

Nu har vi även anmält oss till Run for water den 18 april. Den är på 6 km :) Vi springer inte med tid utan run for fun blir det.  Så midnattsloppet blev inte mitt premiär lopp utan det blir Run for water men det är lite mer för en god sak så det ska bli kul. Himla många anmälda har jag sett.  Kika in på länken så får ni se vad det är.


//Ulrika

WOW jag fixade det, sprang 10,19 Km igår, ja det är viktigt med dom där sista 1.9 meter hehe.  Det tog mig 1,11 tim, kändes  kanon var inte helt slut heller. Men eftersom vi konditionstränar så går det inte så jättesnabbt  utan vi tränar på längden mest. Så farten ska jag få till lite senare.

Men nu vet jag att jag kommer kunna springa hela midnattsloppet i augusti



Ska bli så himla roligt att få springa det här loppet :)

//Ulrika

Det lyckades jag med ikväll, shit vad jag är stolt över mig själv. Men var TOTALT slut när jag kom fram. Men var helt värt det. Min dotter Emma tog kort medans jag gjorde mig klar

LöparSkorna som jag fått av min kärlek


Sen åkte även löpar klockan på, så jag ser vilken tid jag springer på


Nu är jag förberedd, bara ut och springa :)

Jag lär ju synas iallafall när jag är ute och springer vid vägen

Jag sprang 7.71 km och det tog 52 minuter. Vilket är bättre än jag sprungit tidigare. Som bäst har jag sprungit 6 km på 40 minuter. SÅ denna gång kändes himla bra. Var helt slut när jag var framme så det var skönt. Nu blir det vila två dagar

//U

Idag känns det rejält i kroppen, kan knappt Gå hahaha.... satte mig på bussen och trodde jag satt på nått för att det gjorde ont i rumpan hehe :)  Blev inga 7 km igår utan vi spran 6 km igår utan tid :)  Det gick jättebra, lite jobbigt när jag skulle stretcha shit vad ont i benen det gjorde  men helt klart värt det

Nu blir det vila :)

//U

Som jag tidigare berättat så har jag börjat springa en del. Slog faktiskt ytterligare ett personbästa igår, 4, 5 km :) Var HELT slut efter.. kändes som om jag  inte kunde gå efter haha.. Min kärlek sa det att det berodde mycket på att jag sprang ganska tätt... Ska visa hur det sett ut för den som är intresserad.. är det inte intressant så kan du sluta läsa HÄR hehe

Träning

Vecka 6
Torsd: 2,6 km
Sönd: 2,64 km 25 min

Vecka 7
Tisd: 2,75 km 20 min
Lörd: 3.3 km 30 min

Vecka 8
Tisd: 2,78 km 20 min
Tors: 3,46 km
Lörd: 4,3 km 30 min

Vecka 9
Månd: 4,4 km 31 min
Onsd: 4,5 Km 32 min

Så har det sett ut, fortsättning följer :)

/U

Ja då var jag igång med träningen inför midnattsloppet :) Vilket känns toppen. Sprang första gången för ca 2,5 vecka sen då sprang vi 2.64 km på ca 25 minuter.  Kände mig riktigt stolt över att jag orkade springa hela vägen. Tidigare så har jag bara orkat springa en bit och sen varit tvungen och promenera för att sen springa lite till. Men inte längre..:)  Jag har ökat lite grann för varje gång vi sprungit eller så har vi sprungit samma längd. Men i lördags slog jag mitt personbästa, vi sprang 4,3 km på 30 minuter. Kändes toppen, känns som om jag ska klara 1 mil på midnattsloppet den 14:e augusti. Två länkar som jag tycker är roliga.

Den här länken kan du räkna ut hur långt du gått/sprungit

Här är lite bra tips och råd inför olika lopp, klicka här

/Ulrika